邀请外国互惠生常见的十大问题（一 水土不服）

随着中国视频在海外抖音的大量传播，越来越多的外国年轻人通过互惠生进入中国，了解中国文化，学习中文。也给中国的家庭带来的英语的交流环境。

这里通过我们超过十年的互惠生运营经验，总结出邀请外国互惠生的常见问题以及解决方案，供各位同和和家庭参考。

本期作为第一期，重点讲述水土不服问题。

水土不服常见的问题之一，由于互惠生漂洋过海来到我们中国的家庭，饮水、饮食、作息时间都产生巨大的变化。

水土不服是指人在到达一个新的地理环境后,身体出现不适应的现象。以下是一些常见的水土不服表现:

1、消化系统不适:

腹泻、便秘、胃痛、恶心、呕吐等。这是由于肠胃对新环境的食物和水质不适应所致。
2、精神状态异常:

头痛、头晕、失眠、疲劳、精神不集中等。这可能是由于生理节奏、气候、海拔等变化引起的。
3、免疫功能降低:

容易感冒、发烧等。新环境中的细菌、病毒等可能与原来的不同,使免疫系统暂时无法应对。
4、皮肤症状:

皮疹、湿疹、皮肤干燥等。可能是由于气候、水质、食物等变化导致的。
其他症状:

如关节酸痛、心跳加速、食欲下降等。
出现这些症状的原因主要是因为人体需要一定的时间去适应新的环境。通过调理饮食、适当休息、增强锻炼等方法,大多数人都能逐步适应新的环境。

因此在互惠生刚刚进入家庭的时候，一定要从以下几个方面注意：

1、注意控制饮食，中国美食在全世界美食中是数一数二的，中国人又非常热情好客，有朋自远方来，不亦乐乎，于是乎很多家庭带互惠生到大餐厅。如果互惠生自己没有控制好自己的食量，吃的过多，吃的太杂，很容易引起消化不良，从而导致上吐下泻的症状。因此作为接待家庭，一定要控制好自己的热情，点的菜够吃就行，而且要提示互惠生，刚来中国，一定要尽量少吃点，吃到半饱或者七成饱就可以了，慢慢适应一周之后才能放开吃。

2、饮水差异，外国人经常都饮用瓶装水，在一些国家和地区,饮用冰水已经成为一种普遍的文化习惯和生活方式。很多餐厅和咖啡店都会主动提供冰水,这也助长了这种饮水习惯。很多餐厅提供热水还要收费，但是冰水免费。因此在互惠生进入家庭之后，及时准备好瓶装矿泉水，如果有精力就多准备不同品牌的矿泉水、纯净水，让互惠生选择自己喜欢的品牌或者口感。推荐的瓶装水：农夫山区、怡宝、 景田Ganten。 

3、时差调整，也叫倒时差。通常互惠生需要1-5天来倒时差，根据个体差异不同，互惠生如果从美洲过来，就有十几个小时的时差，而且需要30-50小时的飞机旅途，一天多的时间在飞机上也是非常辛苦的，所以互惠生刚刚过来的时候，需要沟通倒时差所需要的时间，通常按照10小时时差需要1天休息，超过10小时时差，就需要2天休息。互惠生倒时差期间，清淡饮食，多睡觉，不应当要求让互惠生跟孩子有过多的交流，可以完全让互惠生自己决定，如果状态好的话，可以跟孩子多说说话，做做游戏或者手工。

基本的餐食和饮水，是家庭需要提供的，互惠生的零花钱是购买个人护理用品，或者自己出去短途旅行使用，通常互惠生不需要使用零花钱来购买基本的食物和水。